한다감, '47세 임산부'도 운동은 필수…"배만 나오려면 근력운동 필수" [MD★스타]

[마이데일리 = 이정민 기자] 배우 한다감이 임신 중에도 꾸준한 운동으로 건강을 관리하는 근황을 공개했다.

한다감은 10일 자신의 SNS에 운동 영상을 게재하며 "한다감의 24번째 관리 비법! 임산부들은 어떻게 운동해야 할까요? 진짜 조금만 해야 할까요?"라는 글을 남겼다. 현재 임신 중인 그는 예비 엄마들을 위한 자신만의 운동 노하우를 전했다.

한다감은 임신했다고 해서 무조건 움직임을 줄이기보다는 몸 상태에 맞춰 운동 강도만 조절하는 것이 중요하다고 강조했다. 그는 "가만히 있기보다 운동 강도를 줄여 조금씩, 무리하지 않는 선에서 매일 해주면 회복에도 도움이 될 수 있다"고 조언했다.

이어 체형 관리에 대한 생각도 밝혔다. 한다감은 "예비맘들의 로망은 배만 나오는 몸매 아니냐"며 "식단도 중요하지만 근력운동을 꼭 해야 한다"고 말했다. 특히 "앞보다 뒤다. 여자는 등 라인이 예뻐야 한다"며 등 근육을 단련하는 운동의 중요성도 덧붙였다. "귀찮고 몸이 무겁지만 예쁜 아기와 자신을 위해 오늘도 움직여 보자"고 응원의 메시지를 전했다.

함께 공개된 영상에는 헬스장에서 운동에 집중하는 한다감의 모습이 담겼다. 민소매 운동복 차림으로 스트레칭을 시작한 그는 기구를 이용한 근력운동까지 안정적인 자세로 소화하며 눈길을 끌었다. 임신 중에도 꾸준한 자기관리로 건강한 일상을 이어가는 모습이 인상적이었다.

한편 1980년생인 한다감은 2020년 한 살 연상의 사업가와 결혼했으며, 올해 시험관 시술 한 차례 만에 첫 아이를 임신해 많은 축하를 받았다. 이후 SNS와 콘텐츠를 통해 임신 중 일상과 건강 관리법을 꾸준히 공유하며 팬들과 소통하고 있다.