소유, 68kg→48kg '20kg 감량' 비결…"다이어트 초반, 숟가락 안 썼다" [마데핫리뷰]

[마이데일리 = 김하영 기자] 그룹 씨스타 멤버 겸 가수 소유가 자신만의 다이어트 루틴과 식단 관리 비결을 공개했다.

6일 유튜브 채널 '소유기'에는 '건강식 맞아? 완전 맛집인데???'라는 제목의 영상이 게재됐다.

이날 소유는 건강식으로 끼니를 해결하기 위해 커스텀 김밥 프랜차이즈 식당을 찾았다. 키오스크 앞에 선 그는 "저는 소스 없이 먹는다. 소스는 살찐다"며 자신만의 식단 원칙을 밝힌 뒤 주문을 마쳤다.

식사를 하던 소유는 "진짜 다이어트가 될 것 같다. 샵 근처에 있었으면 좋겠다"고 만족감을 드러냈다. 이어 건강식 비빔밥 전문점까지 방문해 다양한 메뉴를 맛봤다.

식사를 이어가던 중 제작진이 하루에 이렇게만 먹으면 살이 빠지는 식단이 있냐"고 물었다. 이에 소유는 "저한테 식단을 많이 물어보시는데 이번에는 음식을 제한하지 않았다. 대신 양 조절을 무조건 했다"고 답했다.

이어 "고칼로리 음식이면 정말 맛만 보는 정도만 먹었고, 위를 줄이는 데 되게 노력했다"며 "살이 쪄 있을 땐 이미 위가 늘어나 있기 때문에 처음부터 너무 극단적으로 줄이면 나중에 확 터질 수 있다"고 자신의 경험을 바탕으로 조언했다.

그러면서 가장 자주 먹었던 식단으로는 "유러피언 샐러드 해서 먹었고, 유튜브에 나왔던 레시피를 진짜 많이 먹었다"고 소개했다.

제작진이 "먹는 걸 어떻게 참을 수 있냐"고 묻자 소유는 "그러니까 살이 빠지는 것"이라며 웃었다. 이어 "양을 줄일 때 꿀팁은 천천히 씹는 것"이라며 "다이어트 초반에는 숟가락을 쓰지 않았다. 다이어트를 하는데 이렇게 푼다는 것 자체가 말이 안 된다"고 설명했다. 그는 직접 젓가락으로 조금씩 먹는 모습을 보여주기도 했다.

이후 커스텀 파스타 전문점을 찾은 소유는 "이렇게 많이 먹는 걸 힘들어 하는 이유가 위를 겨우 줄여놨는데 갑자기 많이 먹으면 또 위가 늘어난다"고 털어놨다. 이어 "최근에 곽범 오빠랑 먹는 걸 찍는데 일주일 동안 식욕이 폭발했다"고 고백했다.

한편 가수 소유는 최근 68kg에서 48kg까지 약 20kg 감량에 성공해 화제를 모았다. 정석적인 운동과 식단을 통해 감량 이후에도 건강한 몸매를 유지 중이다.