악뮤 이수현, 30kg 감량 성공 "단식으로 한 달 6kg 뺐지만…다신 겪고 싶지 않아"

[마이데일리 = 김하영 기자] 그룹 악뮤 멤버 이수현이 약 30kg 감량에 성공하며 극적인 변화를 이뤄낸 과정을 공개했다.

이수현은 지난 17일 자신의 유튜브 채널에 '이수현 개화 프로젝트의 모든 것'이라는 제목의 영상을 게재하고, 슬럼프 극복과 함께 이어진 체중 감량 과정을 털어놨다.

그는 변화의 시작점으로 오빠 이찬혁의 제안을 언급했다. 이수현은 "이사를 준비하던 중 오빠가 '새로운 마음가짐으로 디톡스를 해보자'고 권유했다"며 "처음에는 3일만 해보자는 가벼운 제안이었지만, 그게 시작이었다"고 말했다. 이어 "운동을 미룰 걸 알고 있다 보니 코치가 집으로 오겠다고 하자 자연스럽게 루틴이 만들어졌고, 결국 합숙 형태로 이어졌다"고 덧붙였다.

이 과정에서 그는 자신의 변화를 기록하기로 결심했다. 이수현은 "그때는 유튜브 복귀 여부도 정해지지 않았지만, 만약 성공한다면 기록하지 않은 걸 후회할 것 같았다"며 "1년간 쌓아온 기록들을 복귀와 함께 공개하게 됐다"고 설명했다.

이후 영상에는 본격적인 다이어트 과정이 담겼다. 그는 "처음 목표는 25kg 감량, 최종적으로는 40kg 감량이었다"며 "몇 주 동안 거의 채소 위주의 식단을 유지하며 건강한 음식에 적응해 나갔다"고 말했다.

다이어트는 결코 쉽지 않은 과정이었다. 이수현은 "포기하고 싶을 때도 많았지만, 끝까지 포기하지 않겠다고 다짐했다"며 의지를 드러냈다. 특히 이찬혁과 트레이너와 함께 참여한 단식 프로그램에 대해서는 "다시는 겪고 싶지 않을 만큼 힘들었다"고 회상했다.

이어 구체적인 생활 루틴도 공개했다. 그는 "매일 아침 7시에 공복 상태로 수영을 시작하고, 이후 식단 관리와 다양한 운동을 병행했다"며 "운동량이 부족하면 추가 훈련이 이어지는 방식으로 강도 높은 생활을 유지했다"고 설명했다. 이어 "배드민턴, 달리기 등 다양한 운동을 반복하며 약 22일간 합숙 훈련을 이어갔다"고 덧붙였다.

그 결과 이수현은 최고 체중 대비 약 30kg 감량에 성공했다. 그는 "이제는 스스로 유지해야 하기 때문에 조절 능력을 키우는 단계에 있다"며 "앞으로는 천천히 감량을 이어갈 계획"이라고 밝혔다. 또한 "외모에 과도하게 집착하기보다는 지금의 모습도 충분히 만족스럽다"고 덧붙였다.

무엇보다 이번 변화는 단순한 체중 감량을 넘어 삶의 태도 변화로 이어졌다. 이수현은 "운동과 다이어트 자체보다 중요한 건 스스로를 돌보고 절제하는 법을 배우게 된 것"이라며 "과거를 후회하기보다 앞으로의 삶을 더 소중히 살아가겠다는 다짐을 하게 됐다"고 강조했다.

끝으로 그는 "제 미래를 기대하게 된 지금의 모습이 신기하다"며 "스스로 변할 수 있다는 가능성을 깨닫고 나니 삶이 더 즐거워졌다"고 전했다.