‘130kg→56kg’ 32기 영숙, 체중 감량 비결 재조명 …“80kg 이하는 권하지 않음”

[마이데일리 = 이지혜 기자] ‘나는 SOLO-돌싱특집’ 32기 영숙이 130kg에서 56kg까지 감량한 다이어트 비결을 공개했다.

영숙은 11일 소셜미디어에 ‘!주의! 저는 전문가도 아니고 체계적으로 감량하지도 않았습니다. 이 방법 권장 X (특히 80kg 밑으로)’라는 메시지와 함께 영상을 게재했다.

공개된 영상에서 그는 “130kg에서 56kg이 될 때까지 운동을 하지 않았다”며 “130kg에서 100kg까지는 삼시 세끼를 챙겨 먹되, 1인분으로 나온 양만 먹고 간식은 먹지 않았다. 라떼까지 가능하다”고 밝혔다.

이어 “100kg에서 80kg까지 감량할 때는 아침·저녁에 샐러드와 닭가슴살을 먹고(단백질 쉐이크X), 점심에는 일반식을 하면서 홈트레이닝을 병행했다. 라떼는 이때부터 금지다”라고 강조했다.

또 “80kg에서 60kg까지 감량할 때는 아침에 공복 운동을 하고, 점심에는 닭가슴살과 양파, 스리라차 소스를 먹었으며 저녁은 먹지 않았다. 운동으로는 헬스와 걷기, 등산을 했다”고 소개했다.

영숙은 “70kg까지 감량할 때 정말 죽어도 살이 빠지지 않아서 무리한 방법을 시도했다”며 “제 방법을 물어보셔서 아주 간단하게 정리한 것일 뿐, 이 방법을 권장하지는 않는다”고 당부했다.

한편 영숙은 지난 6월 방송된 ENA·SBS플러스 ‘나는 SOLO’ 32기 돌싱 특집에 출연했다. 방송 당시 56kg이었던 영숙은 4살 연상의 영식과 최종 커플이 됐다. 이후 두 사람은 현실 커플로 발전했으나 10월 결별 소식을 전했다.